中午的大把时光，你用来干什么？是都用来吃饭？还是趴着睡觉？或者继续埋头工作？很多白领把中午休息比喻为足球比赛的中场休息时间，只是这个中场休息比15分钟略长，有一个半小时到两个小时。记者了解到，在中午，省城不少上班族不仅仅是吃饭睡觉，他们会充分利用中场休息的时间，做一些更有意义的事情，有人把他们称作“午活族”。

本版撰文 记者 冯云云

见习记者 张卓冉

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去美容院小憩

美丽休息两不误

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时针指向中午十一点半，当其他同事叽叽喳喳讨论该去哪儿吃饭更方便熬过一个中午，或者干脆继续闷在办公室里时，秦颖跟同事小潘脚步轻快地离开了办公室，她俩在公司楼下的快餐店简单吃了午餐，接着就奔向离单位不到八百米的美容院，那里几乎成了她们午间活动的“秘密基地”。

“去那里一般就是做一些美容、美体或者足疗项目。”秦颖说，这样的午间活动习惯她已经坚持两年了，让她如此坚持的动力，是能享受美容美体师按摩的同时，还能在美容床上美美地休息一个小时，“每次都是服务项目结束的时候，被美容师给叫醒。”自从办了美容卡之后，几乎都是在午间来消费。当然，也不是天天午休时都来做美容，周一到周五的午间休息时间被她安排得满满当当，在她的午休备注上，除了美容，还有朋友聚会、健身、逛街购物等众多选项。

记者从省城多家美容院了解到，中午十一点半到两点的这段时间，向来是美容院的超旺季，也就是预约最满的时候，“如果不提前一周预约，想在中午过来做服务，简直不可能，那个时段都是在附近上班的白领过来美容，她们利用中午的时间，过来做个美容、美体，除了能够让自己休息一下，缓解一上午工作的劳累，而且因为她们已经习惯了定期做美容，利用午休时间做，还不占用下午下班之后的时间。”朝山街一美容院的美容顾问小宋说道。

在省城一百货商场工作的赵小姐就表示，身边很多同事朋友都热衷趁午休的时候去做美容，“中午不用工作有大把时光，干闷在办公室里一两个小时也就那么过去了，不如去做美容，对自己皮肤好，还能借这个时间休息。”

2

跟朋友聚会聊天 为晚上的生活腾时间

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从上高中认识到现在，田欣和刘会珊做了十多年的好朋友，但两家离的比较远，一个在高新区，一个在段店立交桥附近，“我周六休息，她周日休息，周末也碰不到一块，下午下班后都着急回家，而且那时候正是堵车的高峰期，光在路上就得浪费很长时间，所以很少在晚上聚一块玩。”刘会珊说，她们已经习惯了把中午作为朋友聚会的时间，因为两个人上班的公司离的很近，步行也只需要十分钟的时间。

“每周至少有一到两天，提前打电话选两个人都有空的中午，约在公司附近的小店，一边吃饭，一边聊最近的状况，快到上班的点时，再各自回去上班。”田欣告诉记者，自己做午活族已经一年多了，除了约好朋友刘会珊，还会约其他相距较近的朋友在中午聚会，“这样很好，既跟朋友见了面，也不会打乱平时的作息安排。”记者了解到，因为生活节奏等原因，现在很多人像田欣一样，把晚上的朋友聚餐等宴请活动安排到了午间。

“很多朋友第二天都要正常上班，如果约在晚上聚会见面，经常会玩到很晚，回家之后休息不好，第二天上班也没精神，中午的时间虽然略显紧张，但是对能常见面的朋友而言，一周见一两次面，每次聊上一两个小时足够了。”不过记者也了解到，选择在中午时间聚会的朋友，一般是工作单位距离较近的，而且因为时间有限，聚会的人数不会太多。

事实上，这种利用午休时间约见朋友的方式，不仅局限在现实生活中，还延伸到了网络上，在结束了一上午的工作之后，不少白领利用中午的时间跟朋友、同学通过网络聊天，“好多同学都在外地工作，平时见不着面，我们都会利用每天中午的时间聊天，因为很多同学下午下班后就不再用网络作聊天工具，所以中午几乎是我们班级群最活跃的时段。”在省城一策划公司工作的林晓说道。

3

健身房里做瑜伽 工作一上午运动不可少

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从事美术编辑工作的张囡在一家出版社工作，平时主要是给一些书籍做装帧、封面设计。因为工作时间比较灵活，她单位每天中午休息是从11:30到13：30。张囡说：“以前这段时间，我和同事经常是简单吃个饭，然后回到办公室趴在桌上睡一会儿觉就过去了。上个月我们单位搬了家，恰好旁边有个健身中心。我就想利用一下中午的时间，去健健身。” 在某家健身中心11月的课程表上，记者看到几乎每天中午12点到1点都设有瑜伽课。“我觉得中午做瑜伽非常符合我的时间，头两个礼拜前我就办了年卡。现在，一周我基本上会去两到三次，练完了还可以洗个热水澡，下午上班很有精神。”据张囡介绍，在中午这个班里跟她一样专门挑中午时间来锻炼的上班族占大多数，大家都觉得平时上班没时间锻炼，中午时间该好好利用起来。

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某事业单位的王先生告诉记者，他单位楼下有个学校，吃过午饭后他和同事没事就去学校里的操场上走一走。王先生说：“中午12点那段时间，来运动的学生很少，我们也很自觉不会占用学生的活动区域。吃饱了走一走、聊聊天，跑道边上还有免费的健身器械，扭扭脖子扭扭腰，呼吸点新鲜空气，比在屋里呆着强。最重要的是，这些都是免费的，比去健身中心实惠。”除此之外王先生还有打台球的爱好，“平时中午我爱跟同事打台球，单位楼下就有台球室，花10多块钱打上一盘，比回办公室坐着强。”

除此之外，记者还了解到，在一些单位里有专门的区域是用来给员工进行体育锻炼的。某单位的李女士告诉记者，她单位就有一个活动室，里面有两个乒乓球桌。“我们员工中午经常来这里打球，有时候领导也来，跟领导过过招，锻炼身体、汇报汇报工作，同时也加强了与领导之间的交流。”

4

个性小店去淘宝 逛街扫货省时间

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“我们公司的午休时间短，就从12点到1点，除去吃饭就剩不下什么时间了。但是在办公室坐一上午了，浑身都不得劲，我就爱吃过饭后到下楼溜达溜达。我们公司楼下的商业还算比较繁华，都是些出租商铺。有家具专卖店、超市、玩具店什么的。前段时间我特别爱去一家玩具店，光橱窗里面摆放的手扮我就能看一中午。 还有卡通漫画里的模型、变形金刚什么的，主要是我喜欢这些小东西，有时候还买一两件回来放办公桌上。”在某写字楼工作的王先生说。

“咱今天去哪啊？昨天我下班看见单位门口有家新开的卖装饰品的小店特别好玩！”吃过员工餐，李洁立刻向她同事汇报最近的新发现。“我单位在山师东路上，最近这条路整顿了，商业也做起来了。我和同事每天早上上了班就盼着中午休息，因为单位门口开了好多商店，逛都逛不完。我们午休时间是12点到1点半，以前想要逛商场买衣服都只能去银座商城，来回路上费不少时间，只有中午不吃饭还可以去小逛一下，不然逛街的时间只有晚上下班以后了，上一天班累不说，下班也没有那个心情了。最近我和同事每天中午都泡在山师东路上，衣服都买了好几件了。利用中午休息时间逛街，心情也好，我觉得还是不错的。”李洁告诉记者。

另外记者还从市民张先生那里了解到，他单位在数码广场附近，每天午休是从11点半到1点。张先生是个电子迷，每天中午就爱穿梭在单位门口的电子市场中。张先生说：“苹果的一切新产品，只要上午在济南市面上一露面儿，中午我逛完就会第一时间传达给单位同事。”张先生告诉记者，平时他下班很晚，出了单位电子市场就关门了，根本没时间逛，中午对他来说是仅有的时间了。

5

玩游戏看电影

娱乐调节自己

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孙先生是个程序设计师，平时也没大爱好，就爱玩玩电脑游戏。他每天8点半上班，很多时候根据客户需要，都要值夜班。上班时候公司不允许用电脑做别的事。“只有中午时间我可以打个CS，现在我改玩DOTA了，我们队的人每天中午都会按时集合，斗上一盘。他们不全是济南人，所以像我这样中午时间用来玩游戏的还是大有人在。因为工作性质吧，我们公司男同事多除了像我爱玩网游的，平时他们中午就凑在一起打个牌，也挺开心的。”

另外据记者了解，利用中午时间看电影的人也不少，某公司的王女士说：“上班不让看电影，但是公司的网比家里快好几倍，我通常就在中午休息时间看，下个电影用不了半小时，中午能看多一半，晚上下班再看剩下的。平时也没时间去电影院，看电影的问题基本都可以在单位解决了。”

在省城某家桌游吧，工作人员告诉记者他们店里在中午时段经常有上班族来店里下棋、打牌。“在这个时间段，本来我们多是面向学生的，没想到也方便了上班族。上了一上午班，中午换换脑子，这样劳逸结合很不错。”店长张露说。

午活挺积极 活动要适度

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“现如今，很多上班族生活节奏太快，工作压力太大，午活不失为一种积极的调节方式。”国家注册心理咨询师程福海接受记者采访时表示，午休并不仅限于睡觉，像美容、健身、打牌下棋等是另外一种形式的午休方式。

程福海表示，午活这种生活方式更多针对年轻的上班族，这个群体个人自主性较强，工作时间弹性较大；而且适合午活的人更多是住所比较偏远，但是工作的场所在市区的繁华地带，出了写字楼就是大型商场，简单的吃个工作餐后，利用中午的时间看场电影、逛逛街都很方便。

不过程福海强调，午活毕竟是一种休息调节方式，上班族在安排午活项目时，比较适合安排一些不费脑筋的项目，比如美容、瑜伽等，经过这些方式的休整后，下午工作会更有精神，但要防止做一些过度激烈的活动，“比如朋友聚会喝多了，或者健身运动量太大，会耽误下午工作的精力。”