每天呆在办公室久坐，肩颈僵硬、腰酸背痛。如何才能拥有一个健康、环保、多元化的办公空间？近日，圣奥集团推行的“健康办公周”简直太让人羡慕。

久坐办公室的你，是不是时常感到腰酸背痛、肩颈僵硬、眼睛干涩，身体状况还不如每天跳广场舞的退休老人？都市办公族到办公室坐到椅子上后，除了上厕所之外，基本就不会离开那1平米左右的小空间，甚至中午吃饭的时候，也懒得动弹、下楼活动。好好想一想，你有多久没有动动你的身体了？

办公室“久坐”易招来多种病症

每天的朝九晚五、工作压力大、精神紧张再加上缺乏锻炼，渐渐地，一些严重的亚健康病症找到了办公族身上：

①肌肉僵硬萎缩：长时间久坐不动导致气血不通，时间久了引起下肢肿胀，严重者导致肌肉僵硬、麻木，最终导致肌肉萎缩；

②颈椎脖子酸痛：长时间埋头、曲背工作会让脖颈、腰背等软组织损伤；

③精神恍惚：长时间久坐会导致血液循环减缓，以至于脑供血不足，时间久了伤神又损脑，导致体乏、恍惚、记忆力下降；

④眼睛干痛：由于光线、视角和屏幕设置等原因，35%的电脑使用者都有研究干涩、发红肿痛、有灼伤感、视力模糊等类似症状。

《内科医学》的相关研究显示：整天久坐不动的人，死亡风险会增加40%。问题是很多人的久坐不动是不得已而为之的行为。那么定期的锻炼是否可以缓解久坐带来的危害？

定期锻炼还不够巧用办公时间来“健身”

世界各地的研究表明，对于长时间坐着工作的人，哪怕是进行跑步、健身、游泳、足球等各种体育锻炼，也很难弥补之前久坐带来的伤害。最好的办法是既要减少静态行为总时间，也要穿插简单间断性活动。例如健康办公倡导者圣奥集团推行的“健康办公周”，提倡员工在办公时间，不定时做一些小运动来缓解久坐带来的不适，提升工作乐趣。

假如你能利用办公室里最常见的办公桌椅，都可以进行简单的健身运动，只要稍微做几分钟就可能缓解压力、放松肌肉、恢复体力，比如可以借办公桌做几个瑜伽伸展动作，就可以有效的缓解压力，唤醒肌肉，以提高工作效率。

圣奥健康办公周，引领健康办公新风潮

11月19日，健康办公倡导者圣奥办公家具掀起了一股“健康办公周”的风潮，活动首先从公司内部发起，11月19日起，员工每天下午15:30下班；每日任意时段举行健康办公主题小运动、健康操和下午茶等活动，例如靠桌俯卧撑、乒乓球、办公室健康操、健康美食节等，旨在通过这些办公室活动，让员工缓解久坐带来的各种身体不适，并让全社会关注到办公室白领的职场健康问题。

圣奥多年来一直致力于营造健康的办公氛围，通过技术创新和外观创新、功能创新来实现让用户尽享工作乐趣，创建了健康、舒适、智能的办公生态圈。

【编辑:成展鹏】