工作忙，没时间健身？电脑前久坐，肩疼脖子酸还发胖？渴求轻松的运动减肥方式？如果这些问题困扰着你，福音来了。美联社12日报道，美国越来越多的企业引进跑步机办公桌、自行车办公桌、站立式办公桌，让员工在工作时不误健身，还能改善他们的健康状况、提升工作效率。告别传统的坐着，站着、走着、骑行着，就把工资挣了，你觉得怎样？

跑步办公桌会分心吗

　　洛克比一边在跑步机上走着，一边打电话或收发电子邮件。他是美国一家国际保险（放心保）咨询公司的高级副总裁，运动着办公有段时间了，“双线作战，富有效率”。一天下来，洛克比可以走5-6公里，消耗350卡路里热量。他说：“我（以前）整天坐着开会或打电话。现在一边工作一边锻炼感觉非常棒，你会感觉更舒畅，血液流动加速，思维也变清晰。”

　　这家公司今年初买了两套跑步机办公桌，供员工轮流使用。有些人觉得站着、走着办公容易分心，但根据使用者的说法，如果跑步机时速设置在1.6公里—3.2公里之间，既能让人心率加快，也不至于分心，仍能阅读、打电话。

　　佛罗里达州棕榈滩度假酒店的人力资源经理丹尼丝，每天在跑步机办公桌走1-3小时，时速设为3.2公里。她说：“如果再快一些，我打字就会出错；如果只是看报告，我就可以走得更快点。”

既能减肥也能减压

　　久坐能让人发胖，患糖尿病、高血压和心脏病的几率也会增加，且这是不可逆转的，即使久坐者经常去健身房也无法抵消那种伤害。专家认为：“足够证据表明，久坐不动是一种慢性自杀。”

　　如果在跑步机办公桌上工作一小时，哪怕只走1.6公里，也能消耗100卡路里的热量，让新陈代谢率加倍、改善血糖水平等；如果每天都在跑步机办公桌上工作8小时，时速1.6公里，坚持一年下来，减肥50斤就不再是梦。

　　丹尼斯自从购置跑步机办公桌后，觉得下班后精神状态有了很大改观。她说：“我走得越多，下班后越有精神。”

你可以在家按需自制

　　生产跑步机办公桌的美国“TreadDesk”公司，销量持续增长。该公司总裁说，像微软、可口可乐、宝洁等大公司，开始大量采购跑步机办公桌。跑步机办公桌从400多美元到5000多美元不等；自行车办公桌最便宜的为149美元。在淘宝上卖跑步机办公桌的多是海外代购，每台价格从5100多元至15800元不等。

　　如果你觉得太贵，可以在家自制一个：找一台二手或老旧的跑步机（履带能正常工作就行），花点钱定制或自制一张可升降办公桌，然后根据实际情况把两者组合即可。

mouse.zol.com.cn true 中关村在线 report 2006  工作忙，没时间健身？电脑前久坐，肩疼脖子酸还发胖？渴求轻松的运动减肥方式？如果这些问题困扰着你，福音来了。美联社12日报道，美国越来越多的企业引进跑步机办公桌、自行车办公桌、站立式办公桌，让员工在工作时不误健身，还能改善他们的健康状况、提升工作效...