中新网北京10月26日电(李赫)中午跑步回来，赵路从办公桌上拿起一份文件，读了起来。他一页一页翻着，表情有些僵硬，最后叹了一口气，靠在了椅子上。那份文件还握在手里，这不是处分公告或是罚款通知，而是他今年的体检单。

其实他的身体也没有什么大问题，只不过微微发胖的他从去年的“两高”正式步入“三高”人群的行列——在他过去一年都坚持路跑的情况下。

让他不能接受的不是身体的日渐“油腻”，而是一年间，无论酷暑严寒，还是阴雨雾霾，他都在午休时间坚持的路跑，丝毫没有像预想中那样帮助他“减负”，更没有阻止他血脂的上升。

于红也在过去的几个月中养成了运动的习惯，早晚各7到10公里的健步走成了每天的必修课，而她的目的很简单，希望可以通过运动把体重降下来。可坚持了一段时间，体重秤上的数字不降反升，让她满是哀怨。

通过采访专家，记者发现了运动健身这一“良药”在他们身上“失灵”的原因。

根据北京体育大学常年从事运动健身的鲍克老师观点，减肥或减脂，简单说就是一个消耗多摄入少的过程，如果运动强度达不到消耗掉多余摄入的水平，那这样的运动一定不会产生太大效果。

这也直接解释了赵路的坚持没有起到效果的原因——他在路跑过程中，几乎“成功”回避了一次有效运动所要求的所有要素。

每天五公里的路跑，看似运动量并不低，但用赵路自己的话说“比快步走快不了多少”。这样的运动强度，对于他的降脂诉求来说，明显是不达标的。

同时，他不仅没有控制饮食，反而“运动过后胃口特别好”。并且对油盐糖脂的摄入毫无顾忌。

鲍克解释说：“最简单的说，就是他的运动即使能给他带来体成分的变化，但是他不合理的饮食也会造成他现在的结果，更别说他运动的量太小了，消耗量根本比不上摄入量。”

运动健身专家赵之心也表达了同样的看法：“我们要问一句话，就是从事运动的人，是不是仅在生活方式里头增加了一项运动，但其他的方式注意了吗？比如说什么该少吃什么不该吃，必须要严格的控制，没有这个概念，那运动的消耗瞬间又被一顿饭补充回来，有时反而摄入比消耗更多，那肯定还会是导致一些问题。”

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