想要运动减肥，但是每次运动之后都是大汗淋漓，老是觉着身上黏黏的，非常不舒服，那么有什么方法不流汗也可以减肥呢？感兴趣的朋友们一起来看看吧，希望对大家有所帮助。

有什么方法不流汗也可以减肥？

1、进行散步

现在很多人喜欢看电视，原因是看电视是一种很好的放松方式，但是看电视会让自己的身体变胖。如果大家平均每天看三个小时的电视，腰围会增加一圈。大学的研究人员发现，每看两小时电视，肥胖的风险增加百分之二十三，糖尿病的风险增加百分之十四，如果大家把看电视的时间改为长时间散步，那么患肥胖症的风险会降低百分之二十四，患糖尿病的风险会降低百分之三十四。

2、加快脚部

爬楼梯是一项可以减肥又不出汗的运动，在一项研究中发现，每天爬两次楼梯（上上下下）一年可以减少三公斤体重，如果大家想要减肥，上班的时候不要选择去做电梯，可以爬楼梯进行运动减肥，还有上厕所的时候，可以跑到下一层楼层的厕所方便。

3、工作时到楼层大厅里走走

当大家在认真工作的时候，会一直坐着，肌肉就会集中在臀部和腿部，这时候，大家需要站起来绕着大厅走走。接到电话，站起来伸展四肢，每天两次，也可以起身去找同事交流工作，而不是用电子邮件。大学研究人员计算出，如果大家工作的时候，在办公大楼里走一走，然后回去和同事讨论问题，而不是在同样的两分钟内发电子邮件，可能会在十年内减掉五公斤。

4、在自己的办公桌前每天站一站

有一项非常简单的运动是每个上班族都能做的，就是坐在椅子上每小时燃烧六十三卡路里，站着燃烧一百二十七卡路里，是前者的两倍，大家也可以适当的进行挪动几步，让自己的血液循环更快。

以上就是关于有什么方法不流汗也可以减肥的相关介绍，相信大家阅读完以上的文章，也对这一问题有所了解，大家一天的大部分时间，几乎都在上班，上班族是没有时间去锻炼自己的身体，来达到减肥的目的，所以大家只能利用上班的时间，来约束自己的身体，锻炼自己的身体，燃烧更多的卡路里，早日摆脱肥胖。

(责编：邓庆雨、陈康清)